ビクラムヨガのホットヨガで新陳代謝アップ!美容にも効果的!

ビクラムヨガのホットヨガ

私は体を動かすことが好きでヨガに興味があったものの、住んでいた場所が田舎であったためなかなか始めるきっかけがありませんでした。

学生の事、アメリカ、ニューヨークへ留学した際に健康志向な現地の人々を見ていて、その人達がヨガに通っている事に気付きました。ニューヨークのマンハッタンにはヨガのスタジオが沢山あります。どこに行ってみようか考えていると、友人が通っているビクラムヨガに誘われ、1ヶ月のトライアルを申し込む事にしました。

ビクラムヨガのスタジオは室温約40℃以上、湿度40%程に保たれ、90分のレッスンを水分補給しながら行います。

最初のアーサナからすでにじわじわと汗がにじみ出るのがわかりました。当時ヨガ初心者でしたし、体も硬い方なので、インストラクターが次から次へと繰り出すアーサナについていくのがやっとの状態でした。

汗も滝のように流れ出て、暑いので他の初回の方達は眩暈がすると言って座って休む人もいました。終わってみると爽快感がもの凄く得られ、万年悩まされていた肩こりが軽くなったような気がしました。

アパートへの帰り道もポカポカとして気持ちよかったです。それからと言うものの、ニューヨークから引っ越すまでずっと、スタジオを変えてもホットヨガに通い続けました。

体も柔らかくなりましたし、肩こりもとうとう解消し、何と言ってもニキビなどの肌荒れも治ってしまいました。

アメリカの量の多い食事で増加してしまった体重も元に戻り、筋肉がついたので、ただ細いだけでなく引き締まった体になることが出来ました。レッスンではアーサナを保つ為に筋力が養われ、毎回1~2リットル程の水を飲んで汗を大量にかくので、新陳代謝がよくなりそのような効果が現れたのです。

ホットヨガはヨガそのものの健康効果だけではなく、汗を沢山書くことで新陳代謝が上がり、体にとって色々なメリットが得られます。

終わった後の爽快感と充実感は普通のヨガとは一味違いますし、一度やってみるとその効果の驚きです。

負担が掛かり、具合が悪くなってしまう人もいるかもしれないので、自分の体調と相談して行うのが良いです。

これからも私自身の健康と美容の為に、ホットヨガを続けていこうと思います。

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