ホットヨガ初体験!心も身体も健康になれる

20歳後半になり、代謝の悪さを実感するようになりました。昔は少々食べ過ぎて太っても数日で体重を戻せていましたが、今はなかなか戻りません。お腹も常にぽっこり・・・。

疲れもなかなか取れなくて仕事から帰ってきても疲れて何もする気が起きない日が増えました。そんな自分が情けなくて「もう歳だな~。」なんてため息をついてしまいます。

こんな日常と身体を変えたくて、もともと興味のあったホットヨガ教室に通うことを決意!

究極にめんどくさがりなので、教室に通うと決意して実行するまでにも結構な日数と時間がかかりました。「いかんいかん!」と重い腰を上げて、いざ、ホットヨガ初体験。

これまでヨガ自体は何度か経験していますが、熱いなかで行うヨガは全然違いました。室内の温度は39度前後、その中でゆっくりをポーズをとるので汗のかく量が尋常ではありません。

リラックスできるポーズもありますが、インナーマッスルに効くようなキツいポーズもあります。初めは、体力も持たず暑さにやられて先生や周りの方についていくのが必至でしたが、徐々にスムーズにポーズをとれるようになってきました。

少し難しポーズにも果敢に挑戦しています。ずっと流れているBGMもとてもリラックス効果があります。ヨガを終えた後は全身のコリが解消されていて、大量の汗がデトックス効果をもたらしてくれます。

この「すっきり気分爽快!」な感覚が病みつきになって、毎週サボることもなく通えています。体重も3キロ減少しました!身体が引き締まり、姿勢も良くなっていいこと尽くしです。

身体のラインが目立つ洋服も自信を持って着られるようになりました。

しっかり汗をかいて、心も体もリフレッシュすることがこれほど良い効果をもたらすとは驚きました。

めんどくさがりな私が、趣味の一つとしてホットヨガを続けられていることがとても嬉しいです。これからもメリハリのある生活を送りながら、心身共に健康であり続けたいと思っています。

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