継続すればダイエットに成功できる!岐阜のヨガ教室体験談

岐阜のホットヨガでダイエット

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新潟のホットヨガLAVAで体験レッスン受けました

私が新潟に住んでいた時、LAVA新潟店で体験レッスンを受けました。

ホットヨガLAVA新潟

当時わたしはちょうど30歳で、肩こり、冷え性、むくみに悩まされていたんです。事務職なので、運動不足も感じていました。

もともと運動は苦手なので、ジムで激しい運動するのではなく、ゆるくエクササイズをしたいと思っていました。

そんな時に出会ったのが、ホットヨガです。毎日通勤で利用する新潟駅の近くにLAVAという有名ホットヨガスタジオがあることを知り、体験レッスンに行くことにしました。

お店に入ると、ちょうど前のレッスンが終わったところで、スタジオから大量の女性が出てきていました。

LAVA新潟店は男女共用スタジオですが、私が行った時は、男性はほとんど見ませんでした。

まずは受付でLAVAの仕組みや料金プラン、体験レッスン当日入会特典の説明を受けました。

説明が一通り終わると着替えやタオルを手渡され、ロッカールームに案内されました。

ロッカールームは広々としており、利用者が多いわりに清潔感が保たれていましたよ。

アメニティは備え付けの物はほとんどなく、すべて受付横の売店で購入できます。

買えないものはないくらい品ぞろえがよいので、仕事終わりに手ぶらで立ち寄れるのが嬉しいです。

時間になり、スタジオに案内されました。

インストラクターはマミさんという、おそらく20代前半の女性でした。

LAVAのスタジオは高温多湿。そのため、マミさんから決して無理はしないようにとアドバイスを受けました。

私が受けるのはリンパマッサージヨガ。ヨガのポーズをとりながら、リンパ節のマッサージをしていくというレッスン内容です。

激しいポーズをしないので、辛くはありません。でも汗がダラダラと流れてきており、老廃物が身体から出ていく実感が得られます。

レッスンが終わり、スタジオの外に出ると、冷たい風が肌に触れ、とても気持ち良いです。

まるでシャワーを浴びたかのように、私は汗でびっしょり。でもサラッとして汗で、臭いはありません。

身体がポカポカし、身体の隅々まで血行が巡っているのを実感しました。それと、汗をたくさんかいてデトックスされたので、脚のむくみが取れたように感じます。

まだ体験レッスンしか受けていませんが、生まれ変わったようです。これから仕事帰りにでも続けていきたいと思います。

こんかいLAVAでホットヨガをやってみようと思ったきっかけは、この「初めてでも安心の新潟のホットヨガ」というサイトを見たからです。

LAVA新潟店の詳しい情報や、体験レッスンの様子なども書かれているので、すごく参考になりましたよ。

新潟市内でホットヨガをやろうと思っていたら、要チェックですよ!

【店舗情報】

店舗名:ホットヨガスタジオLAVA新潟店

住所:新潟県新潟市中央区堀之内南1-15-15

電話番号:0570-00-4515(コールセンターにつながります)

アクセス:県道51号線沿い米山交差点よりすぐ、SHIMIZUフードセンターの斜め向かいです。

ビクラムヨガのホットヨガで新陳代謝アップ!美容にも効果的!

ビクラムヨガのホットヨガ

私は体を動かすことが好きでヨガに興味があったものの、住んでいた場所が田舎であったためなかなか始めるきっかけがありませんでした。

学生の事、アメリカ、ニューヨークへ留学した際に健康志向な現地の人々を見ていて、その人達がヨガに通っている事に気付きました。ニューヨークのマンハッタンにはヨガのスタジオが沢山あります。どこに行ってみようか考えていると、友人が通っているビクラムヨガに誘われ、1ヶ月のトライアルを申し込む事にしました。

ビクラムヨガのスタジオは室温約40℃以上、湿度40%程に保たれ、90分のレッスンを水分補給しながら行います。

最初のアーサナからすでにじわじわと汗がにじみ出るのがわかりました。当時ヨガ初心者でしたし、体も硬い方なので、インストラクターが次から次へと繰り出すアーサナについていくのがやっとの状態でした。

汗も滝のように流れ出て、暑いので他の初回の方達は眩暈がすると言って座って休む人もいました。終わってみると爽快感がもの凄く得られ、万年悩まされていた肩こりが軽くなったような気がしました。

アパートへの帰り道もポカポカとして気持ちよかったです。それからと言うものの、ニューヨークから引っ越すまでずっと、スタジオを変えてもホットヨガに通い続けました。

体も柔らかくなりましたし、肩こりもとうとう解消し、何と言ってもニキビなどの肌荒れも治ってしまいました。

アメリカの量の多い食事で増加してしまった体重も元に戻り、筋肉がついたので、ただ細いだけでなく引き締まった体になることが出来ました。レッスンではアーサナを保つ為に筋力が養われ、毎回1~2リットル程の水を飲んで汗を大量にかくので、新陳代謝がよくなりそのような効果が現れたのです。

ホットヨガはヨガそのものの健康効果だけではなく、汗を沢山書くことで新陳代謝が上がり、体にとって色々なメリットが得られます。

終わった後の爽快感と充実感は普通のヨガとは一味違いますし、一度やってみるとその効果の驚きです。

負担が掛かり、具合が悪くなってしまう人もいるかもしれないので、自分の体調と相談して行うのが良いです。

これからも私自身の健康と美容の為に、ホットヨガを続けていこうと思います。

函館のホットヨガで楽しい毎日を実感!

私は会社員で、事務員として働いています。

事務職なので、1日中パソコンの前でほとんど動くことがなく、肩こりや、ストレスに悩まされていました。

なんだか朝起きても、肩に重い石が乗せられているようなどんよりとした気分で起きることがほとんどで、どうにか自分の体の疲れを取りるリフレッシュできる方法がないか毎日模索していました。

そんな時に、函館に住む友人から勧められたのがホットヨガでした。その友人は、私と同じ歳なのに、肌は卵のようにツルツルで、いつも表情がにこやかで明るく、楽しそうなんです。

またスタイル抜群で体が引き締まっていて、いつも素敵に洋服を着こなしていました。

その彼女も、私と同様多忙な日々を過ごしていたにもかかわらず、どうしてそんなにいつも生き生きしているの?と聞くと教えてもらったのがホットヨガだったのです。

ホットヨガ 函館

それをきっかけに通い始めました。

まず、私は、彼女の行きつけのホットヨガスタジオに入会することにしました。そこでは、行きつけのスタイル抜群の女性達で一杯で、自分の美意識が高まっていくのを感じるほどでした。

部屋はそれほど暑いという感じもなく、しばらくいるとじわっと汗をかいて書いてくる程度でした。

ヨガを終えてすごくリラックスした状態で、心地の良い汗をたっぷり流した私は、とても気持ちが良く老廃物が全部出てきたというのを実感しただけでなく、心まで浄化されたようなすっきりした気持ちになったのです。

それからヨガにはまってしまい、今では最低でも週に一度通っています。

まず変化として現れたのが、血行が良くなりいつも体がすっきりしてむくみが無くなりました。

それと、みるみる体も痩せていき、適度な筋肉がつき引き締まっていったのです。

今では、苦手だったスカートも楽しんで履きこなしています。また、肌も綺麗になり、肌が綺麗ですねと褒められるなことも多くなるほどでした。

毎日が生き生きしてとても楽しく暮らしています。

友人が参考にしていたのはこのサイトです。

参考サイト:函館のヨガ教室※おすすめのスタジオは?

興味のある方は、チェックしてくださいね。

ホットヨガ初体験!心も身体も健康になれる

20歳後半になり、代謝の悪さを実感するようになりました。昔は少々食べ過ぎて太っても数日で体重を戻せていましたが、今はなかなか戻りません。お腹も常にぽっこり・・・。

疲れもなかなか取れなくて仕事から帰ってきても疲れて何もする気が起きない日が増えました。そんな自分が情けなくて「もう歳だな~。」なんてため息をついてしまいます。

こんな日常と身体を変えたくて、もともと興味のあったホットヨガ教室に通うことを決意!

究極にめんどくさがりなので、教室に通うと決意して実行するまでにも結構な日数と時間がかかりました。「いかんいかん!」と重い腰を上げて、いざ、ホットヨガ初体験。

これまでヨガ自体は何度か経験していますが、熱いなかで行うヨガは全然違いました。室内の温度は39度前後、その中でゆっくりをポーズをとるので汗のかく量が尋常ではありません。

リラックスできるポーズもありますが、インナーマッスルに効くようなキツいポーズもあります。初めは、体力も持たず暑さにやられて先生や周りの方についていくのが必至でしたが、徐々にスムーズにポーズをとれるようになってきました。

少し難しポーズにも果敢に挑戦しています。ずっと流れているBGMもとてもリラックス効果があります。ヨガを終えた後は全身のコリが解消されていて、大量の汗がデトックス効果をもたらしてくれます。

この「すっきり気分爽快!」な感覚が病みつきになって、毎週サボることもなく通えています。体重も3キロ減少しました!身体が引き締まり、姿勢も良くなっていいこと尽くしです。

身体のラインが目立つ洋服も自信を持って着られるようになりました。

しっかり汗をかいて、心も体もリフレッシュすることがこれほど良い効果をもたらすとは驚きました。

めんどくさがりな私が、趣味の一つとしてホットヨガを続けられていることがとても嬉しいです。これからもメリハリのある生活を送りながら、心身共に健康であり続けたいと思っています。

ホットヨガで体質の変化を実感

私は、肩こり腰痛がひどく体の不調に悩んでいました。

そこで、ホットヨガ体験の広告をみて興味半分で行ってみることにしました。ヨガ初心者で、体はかたく、最初はこんな自分にできるのか不安でした。

しかし、実際にやってみると自分のペースででき、はじめは難しくてとれないポーズも徐々にできるようになりました。また、先生がアドバイスしてくれるので、不安や困ることなくリラックスしてヨガをすることができます。

部屋が暑いからつらい思いをするのではないかと不安もあったが、そこまで暑くなく、しっかり水分を取っていれば不調を感じることはありません。それどころか、終わった後にシャワーを浴びるととても気持ちがいいので、ホットヨガのお部屋に入ることが好きになりました。

実際にホットヨガに通ってみて、肩こり腰痛が軽くなりました。姿勢がよくなり、もともとの痛みがなくなることはもちろん、再発することが少なくなりました。

また、とても体が軽くなり歩くだけで負担が軽くなっていることがわかります。運動することもおっくうではなくなるようになりました。さらに、代謝がよくなってお風呂ですぐに汗をかくようになりました。

デトックス効果があるため、汗等の体臭もなくなり、暑い日でも体臭ケアに気をつかわなくてよくなりました。汗をかくようになり、肌もきれいになりました。くすみや毛穴が目立たなくなり、ツヤが戻りました。

その後、ホットヨガではなくヨガ教室の体験も行きましたが、ヨガだけでは物足りなさを感じました。また、あたたかい部屋でヨガをするため、体がウォーミングアップされ柔らかくなり無理なくポーズをとれますが、普通のお部屋では難しいポーズをとる際に負担がかかることに気が付きました。

ホットヨガをやるまでは、難しそうだから、面倒だから、どんなことをするのかわからないから、と、嫌煙していましたが、実際に行ってみると難しくなく、リラックス効果もありとてもやってみてよかったと思いました。

自分では気づいていなかったからだや心の不調も解消され、日々のストレスから解放される時間になります。

ホットヨガに通ってみて、体質が改善したことを実感しました!

秋田で始めたホットヨガですが、今は大好きになりました!

わたしがホットヨガをやろうと思ったきっかけは秋田に住んでいた時、ヨガをやりたくても、周りに専門のスタジオがなかったからです。

本当は常温ヨガをしたかったのですが、秋田の近所にはホットヨガしかなく、さいしょは仕方なく始めることになりました。

ホットヨガは、汗をたくさんかくことで、少し抵抗があったのですが、続けているうちにどんどん気持ちや体に変化が訪れました!

まずびっくりしたのが、汗の量。こんなにかくの!?というくらい汗をかくので、高校の部活を思い出しました。それまで15年近くこんな量の汗をかいたことがなかったので、慣れていくうちに気持ち良さを覚えるようになりました。

そして、2つ目に変わったのが、どんどん体が自由に動くようになったこと。デスクワークという仕事柄、肩こりや足のむくみで悩んでいたのですが、体の悩みもなくなってきました。

以前はむくみが酷すぎて、夜中に足が痛くて起きてしまうほどだったのですが、今はむくみとはおさらばすることができました!

体の悩みがなくなっただけではなくて、体幹もついてきたので、以前はできなかったポーズもどんどんできるようになりました。

できるようになると、面白くなっていくのでヨガにどんどんハマってきています。

こんな風にわたしの体に変化をもたらしてくれたのが、ホットヨガでした。常温ヨガだったら、ここまでの体の変化を味わえなかったかもしれません。そう思うと、近くにホットヨガスタジオがあったのもラッキーだったなと思っています。

私が通っていた秋田のホットヨガはLAVA(ラバ)というスタジオです。秋田のオーパ店にあるので、買い物のついでなんかにも便利ですよ。

ホットヨガに半年通ったときの体験談

私はホットヨガレッスンに半年間通っていました。

通うきっかけは、ホットヨガ・通常ヨガに関わらず「ヨガを始めたいな」と思ったからです。その頃近所にホットヨガのスクールがオープンする事になり、オープンキャンペーンもあったので入会しました。

ホットヨガは何もしなくても汗がでます。レッスンが始まる前、スタジオで待ってるだけでも汗が出るので、タオルとドリンクは欠かせませんでした。

始める前は、温度が高い部屋でのレッスンで苦しくないのかな・・・と心配でしたが、私はそのような事はありませんでした。汗をかくのが好きなので、いつもレッスン後はスッキリして、グッスリ睡眠もできます。デットクスが出来ている感覚にもなりました。

効果を高めたいと思い、時間がある時は、レッスン前に30分程歩いて身体を温めてから受けることもありました。

半年後、諸事情で通っていたホットヨガのクラスを辞めることになりました。

しばらくしてから通常(常温)のヨガのクラスに通うことになり、ホットヨガと比較すると・・・私には通常(常温)のヨガの方があっていると思いました。

なぜかと言うと、ホットヨガはとにかく汗をかくので、必ずシャワーや着替えが必要なことです。面倒くさがりの私には、それが苦痛でした。

通常(常温)のヨガは夏や暑い日以外はレッスン着のままやすぐ着替えることが出来るような服装で行って、帰って来れるからです。(レッスン内容にもよりますが。)それだけで気軽に通えます。

私には通常(常温)のヨガの方があっていますが、ホットヨガ後のスッキリ感はとても好きです。